Ampuh, Begini Cara Kontrol Makanan Tanpa Harus Diet

Salam sejahtera bagi pembaca Berita Good Day, kali ini saya akan memberikan berita terhangat yang Saya baca di artikel artikel terkait, Kelebihan berat badan merupakan masalah bagi segelintir orang. Cara ampuh yang paling banyak dilakukan yaitu dengan diet yang mengurangi asupan makanan di setiap harinya.

Namun, anda harus tahu bahwa diet bukan satu-satunya jalan untuk mengontrol berat badan. Dilansir AkuratHealth dari laman BoldSky, beberapa cara sederhana ternyata bisa Anda lakukan di rumah untuk mengontrol berat badan. Berikut caranya. 

Jangan Makan Berlebihan Saat Sedih 

Ketika anda sedang bersedih biasanya nafsu makan akan meningkat ini karena munculnya emotional eating. Tidak sedikit kebiasaan buruk ini sering dilakukan banyak orang ketika sedang merasa emosi sehingga membuatnya semakin gemuk karena makan berlebih.

Mulai sekarang stop, Anda harus meninggalkan kebiasaan ini dengan berpikir bahwa sedang mengontrol berat badan. Ketika sudah bisa mengontrolnya ini menjadi cara terbaik agar tidak kelebihan berat badan. 

Kenali Rasa Lapar yang Sebenarnya 

Mata memang tidak bisa berbohong. Ketika melihat makanan dengan bentuk yang menarik, serta toping yang lezat tentu sebagain dari anda langsung merasa lapar. Itu hanya nafsu semata.

Padahal rasa lapar yang sebenarnya datang ketika perut sedang kosong. Nah dengan mengontrol pikiran anda bisa mengontrol berat badan tanpa diet. 

Konsumsi makanan Sehat 

Tubuh membutuhkan asupan protein dan nutrisi yang cukup di setiap harinya. Ketika asupan tersebut sudah terpenuhi, ini akan membuat anda merasa lebih kenyang.

Banyak ragam makanan sehat yang bisa dikonsumsi setiap harinya seperti ikan salmon, sayur-mayur, sampai buah-buahan yang bisa anda olah menjadi hidangan yang lezat. 

Sumber : Akurat.co
Editor : Ges