Ketika kamu ingin mendapatkan minyak ikan bisa didapatkan langsung dari hewan laut yang dikonsumsi ataupun dalam bentuk kapsul. Minyak ikan mengandung asam lemak omega 3, di mana lemak esensial yang tidak dapat secara alami diproduksi oleh tubuh.
Terdapat dua jenis minyak ikan yaitu Eicosapentaenoic acid (EPA), dimana asalmu lemak omega yang paling terkenal. EPA dapat membantu tumbuh mensintesis bahan kimia yang terlibat dalam pembekuan darah dan peradangan.
Kedua yaitu docosahexaenoic acid (DHA), untuk manusia asam lemak omega ini adalah bagian penting dari supreme, retina, bagian mata dan bagian dari otak.
Melihat banyak manfaat untuk kesehatan, kali ini ada dua yang bisa kamu dapatkan untuk tubuh, seperti dilansir AkuratHealth dari beberapa laman.
Manfaat kesehatan mental
Sebuah studi dilakukan pada 2007 mengatakan bahasa minyak ikan dapat membantu kaum muda dengan masalah perilaku, terutama mereka yang memiliki attention deficit hyperactivity disorder (ADHD).
Penelitian menujukan bahwa anak-anak yang mengonsumsi 8-16 gram minyak ikan, perhari itu menujukan peningkatan signifikan dalam perilaku kesehatan mental.
Meningkatkan memori
Asupan asam lemak omega-3 dapat membantu meningkatkan memori kerja pada orang dewasa. Hal tersebut terbukti dari penelitian yang dilaporkan dalam jurnal PLosOne.
Tetapi, penelitian kain menujukan bahwa kadar omega-3 yang tinggi tidak dapat mencegah penurunan kognitif untuk wanita yang lebih tua.
Sumber : Akurat.co
Editor : Ges
Tidak ada komentar:
Posting Komentar