Vitamin F Baik untuk Tubuh

Salam sejahtera bagi pembaca Berita Good Day, kali ini saya akan memberikan berita terhangat yang Saya baca di artikel artikel terkait, Berbagai macam vitamin seperti A, B, D, C, E, dan K, mungkin sering sekali kita dengar dan sering sekali dikonsumsi. Tapi, apakah Kamu pernah mendegar vitamin F?

Ya, sebenarnya F bukanlah vitamin, hanya saja sebutan bagi kandungan lemak yaitu asam alfa-linolenat (ALA) dan asam linoleat (LA), yang diperlukan untuk berbagai fungsi penting tubuh, terutama otak dan jantung. ALA adalah bagian dari asam lemak omega-3, sedangkan LA, adalah bagian dari asam lemak omega-6.

Dilansir dari The Health Site, Rabu (20/11), ALA dan LA telah diklasifikasikan sebagai asam lemak esensial yang berperan penting untuk tubuh manusia. Sebab, ALA dan LA ini merupakan sumber kalori terbaik serta memberi sel struktur dan fleksibelitas.

Sehingga, manfaat vitamin F ini dapat berperan dalam mengatur tekanan darah, pembekuan darah, respon imun dan fungsi fisiologis, serta pengurangan peradangan pada persendian, paru-paru dan otak, penurunan risiko masalah kardiovaskular, pengurangan depresi dan kecemasan.

Sementara, jika kurang mengonsumi vitamin F dapat menyebabkan kulit kering, rambut rontok, pertumbuhan buruk pada anak-anak, luka pada kulit, penyembuhan luka yang lambat, keterlambatan perkembangan otak dan penglihatan kabur.

Jadi, alangkah baiknya jika kita sering mengonusmi vitamin F yang terkandung di beberapa makanan ini seperti minyak kedelai, minyak biji rami, biji chia, minyak zaitun, minyak jagung, biji bunga matahari, alomnd, dan menurut National Institute of Health dari Amerika Serikat, ALA maupun LA juga terdapat pada ikan, telur, dan juga daging. 

Sumber : Akurat.co

Editor : Ges

Tunda Kulit Keriput Datang, Yuk Padukan Lemon dan Minyak Zaitun

Salam sejahtera bagi pembaca Berita Good Day, kali ini saya akan memberikan berita terhangat yang Saya baca di artikel artikel terkait, Kulit keriput merupakan salah satu tanda penuaan yang akan dialami oleh setiap orang meski tak ada yang meinginkannya. Tanda kerutan atau keriput mulai muncul pada kulit seseorang ketika produksi kolagen terganggu.

Kerusakan yang terjadi pada kolagen dan serat elastin menjadi penyebab kulit kendur. Namun, ada cara mudah agar keriput tak datang lebih cepat pada kulitmu dengan menggunakan bahan utama lemon.

Lemon menjadi buah yang mengandung vitamin C yang berguna untuk membantu dalam meningkatkan produksi kolagen dan meningkatkan elastisitas kulit. Pemakaian lemon secara teratur juga akan membantu mengencangkan pori-pori kulitmu.

Selain itu, lemon juga berfungsi untuk mencerahkan kulit. Sekarang mari kita cari tahu bagaimana cara menggunakan lemon untuk mengatasi kerutan yang AkuratTren lansir dari Boldksy.

Lemon dan minyak zaitun 

Bahan-bahan:

- 1 sdm jus lemon

- 1 sdt minyak zaitun

Cara pembuatan dan penggunaan

Peras lemon sebanyak 1 sendok makan ke mangkuk yang bersih, kemudian campurkan dengan minyak zaitun. Setelah selesai, ambil beberapa campuran bahan ini di ujung jari dan oleskan pada dahi dan di bawah matamu.

Biarkan selama sekitar 10 menit dan kemudian bilas dengan air dingin.

Jika mau, kamu juga bisa menggunakan minyak almond sebagai pengganti minyak zaitun. Lakukan hal ini rutin sebanyak 3-4 kali dalam seminggu.

Sumber : Akurat.co
Editor : Ges